waga 75

TreningA: Waga: 62,1kg/62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/35/40//50/52,5/57,5 WW 27,5 kg x tempo 2/2 x100 https://youtu.be/EBrjOmC4RZ0 W przyszłym tyg. wejdę na 30 kg. 30/35/40+ WWx90p 30/35/40//55x5/60x3/65x1+(6)/67,5x1/70x1 30/35/40//50x3/55x3/60x3/65x3 + 27,5kg x 73 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5+ 27,5x72 30/35/4//52,5x5/55x3/60x1+(5) + 30kgx50p [...]

TreningA: Waga: 62,4 62,1kg/62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/35/40//50x3/55x3/60x3+(6) https://youtu.be/yen3iXAp_lA WW 27,5 kg x tempo 2/2 30kg 50+50 (1min. przerwy) 30/35/40//50/52,5/57,5+ 27,5kg/2/2x100 30/35/40+ WWx90p 30/35/40//55x5/60x3/65x1+(6)/67,5x1/70x1 30/35/40//50x3/55x3/60x3/65x3 + 27,5kg x 73 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5+ 27,5x72 [...]

TreningA: Waga: 63,3 62,4/62,1kg/62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/40/40//50x5/57,5x3/62,5x1+(4) Słabo dzisiaj.. te 4 bez zatrzymania i w ogóle wymęczone takie jakieś.. https://youtu.be/JDb-BVCVfdc https://youtu.be/nwC4Q9EQSLU WW 30kg kg x tempo 2/2 30kgx90p tempo 2/2 Zapas na 3-4 powt. 30/35/40//50x3/55x3/60x3+(6)+ 30kg 50+50 (1min. przerwy) [...]

[...] będzie sporo objętościowy i wiele ćwiczeń. Ogólnie w końcówce nic nie zmieniamy bo Przemo uznał, że jak przed Sląskiem wszystko wypaliło to teraz też powinno :-) Jedynie jak waga będzie spoko to pod koniec dodamy więcej WW. Według regulaminu MP Czyli jakby mnie zmierzyli tak samo czyli 171,5cm to mogę ważyć 75,5kg. Wzrost (kategoria) do 171 cm: [...]

Kokosiku! na to nie wpadłam, dzięki };-) Pomiary z dzis ( przed @) 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 @ 22.03.13, 6.04.13, 13.04.13, 20.04.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 67,3, 67,2, 67,2 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 85, 86 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 74 74,5 74,5, 75 [...]

witam :) znów wstawiam zaległe dni jakoś nie mam jak codzień :) a to ogród a to co innego wypadnie jeszcze Malec się pochorował. 10.06.2018 ŚNIADANIE PRZED TRENINGOWE B28T21W45 493 KCAL płatki jaglane 25g owsiane 30g jaja 98 wiorki5 jog 130 orzechy włoskie 5 POSIŁEK PO TRENINGUB33T15W56 468KCAL mieso z ud 90 dynia 10g mieso z indyka 50g ryż [...]

[...] odbija się to na moich wynikach w wyciskaniu i podciąganiu. Przy wyciskaniu na płaskiej staram się pchać najpierw lewą rękę i nie zwracam uwagi na to co się dzieje z prawą. Podobnie z podciąganiem, uwaga skupiona tylko na lewej. Trzeba będzie nauczyć tę lewą lepszej koordynacji ruchowej. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-02-25 21:31:50

[...] odkąd jem węglowodany przed snem to mam takie pogięte sny... A no i trochę z dietką chcę pokombinować. Mniej fatu, więcej węgli w DT. Kaloryki raczej zmieniać nie będę skoro waga idzie UP na tych średnio 2600 kaloriach w tygodniu. Waga z rana: 76,2 kg (przed WC) ale tak to pewnie z 75.5+ %-) Talia (poniżej pępka): 83.5 cm [...]

[...] zajęcia z kursu i w końcu coś ciekawego. Z tej racji jestem zadowolony. Natomiast z rana obudziłem się, poszedłem do WC, stanąłem na wadzę i znowu 76,2 kg. Jak wspomniałem waga cały czas oscyluje między 75,8 kg a 76,2 kg i się nie zmienia. Do tego czułem się jakiś mocno zamglony, bo lustrze nie widać żył na brzuchu jak wcześniej. Myślałem, że [...]

Lustro mi mówi - ulałeś się. Waga - mam ją gdzieś bo ostatnie 3 miesiące waga była non stop w przedziale 74-75,5 kg, a smalec schodził. Cóż, próbuję trzymać michę, ale nagle dochodzi do parcia na coś dobrego i jem. Myślałem, że to koniec boju z samym sobą, a tu chuy }:-( Oczywiście nie rusza mnie zbyt fakt, że przywaliłem sporo smalcu i wody [...]

[...] rzeczy, same podstawy i to bardzo solidne. na tych odzywkach mozna naprawde wiele na treningu zrobic. Wszystkie w/w suplementu polecam! :-) Wymiary: przed / po 8 tyg *waga: 75 - 80 (+5kg) ramię L:38.5 - 39 (+0.5) P:39 - 39.5 (+0.5) Udo L:61 - 63 (+2cm) P:60.5 - 63 (+2.5cm) Łydka 41 - 42.5 (+1.5cm) pas 80 - 82 (+2cm) Obw.brzucha: 81 - 82.5 [...]

[...] ,ze mozna go pokochac ,bo nigdy nic nie jest takie samo %-)%-) 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5 x 10 bylo:10 x 7 kg/10 x 7 kg/10 x 7 kg/10 x 7 kg/10 x 7 kg (podana waga 1 sztangielki ). jest :10 x 8 kg/10 x 8 kg /10 x 8 kg/10 x 8 kg /10 x 8 kg/.Tylko kilogram dodany ,ale mnie umeczylo strasznie to wyciskanie .Na nastepny trening [...]

Siema, trochę czasu nic nie pisałem, bo ogarniam (lub nie %-) ), kilka spraw osobistych. Ponadto szukam samochodu wiec jak ktoś ma tani, duży, z niewielkim przebiegiem, do tego przyzwoity rocznik, nie wymagający wkładu finansowego i najlepiej nie daleko od mojego domu, żeby kcal na podróż nie marnował to możecie pisać %-) Waga na czczo z dziś [...]

POMIARY 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 14.1 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg 60,3kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 87 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 75 75 74 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 68,5 68 68 BIUST 94 91 94 94 94 94 94 93 91 90 90 90 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 [...]

PODSUMOWANIE: waga przed 81kg teraz 85,5kg ; ) + 4,5kg wymiary: biceps: 41cm/42cm + 1cm klatka: 112cm/116cm +4cm barki: 128cm/132cm +4cm pas: 75 cm/79cm +4cm kark: 42cm/44cm + 2cm ; ) Uda: 60cm bz Przedramie: 33cm bz wrzuce zdjecia zaraz ; ) z testu jestem zadowolony mimo wielu utrudnien

[...] przy dociskaniu i najszersze juz mialy po dupie niezle, a 2 tyg temu 20 kg na 5 serii poszlo lajtowo. Chyba znize na nast. 5B do 20kg. 4. Trzymanie hantli bokiem 'waga placzu' pod kątem 60 stopni 20 sec: 12.5 (waga 1 hantla) 12.5 12.5 7.5 4.5 2.3 x 40 sec 2.3kg x 40 sec- wymachy w gorze 2.3kg x 60 sec walizki No tutaj barki masakra.. [...]

[...] mam ciut opuchniete.Jak byłam w ciaży to miałam jak Twoja mama w styczniu chodziłam w adidasach ,bo łydki tak opuchły ,ze kozaków nie mogłam włożyć.Wiem uparta jestem z ta waga mam nadzieje ,ze kiedyś przestne o niej obcesyjnie myslec.Kazdy kto mnie spyta pyta sie ile waze i jak powiem ,ze 60 to nikt nie chce mi uwierzyć.Teraz mam 1800kc i [...]

Czesc wszystkim, widze generalnie, ze sie chyba nie dokonca precyzyjnie wyrazilem- postaram sie to teraz w kilku zdaniach dookreslic: Po pierwsze- waga: nie jest dla mnie wcale glownym celem przejscie do tych 81kg. Traktuje to raczej jako efekt uboczny. Jezeli bede prezentowal dobra forme przy tych powiedzmy 75-77kg to wiadomo, ze na sile nic [...]

[...] obecni sa dwaj przedstawiciele Komisji Sedziowskiej. 3. Nie ma tolerancji wagowej dla zawodników i zawodniczek. 4. Zawodnik wazony oficjalnie jest tylko raz i uzyskana waga zapisywana jest do protokolu zawodów. 5. Zawodnicy moga korzystac z wagi przed oficjalnym wazeniem. 6. Na oficjalna wage zawodnik zglasza sie w stroju do walki, z [...]

[...] 0 LydkaP 33/33.5/33/34/34/34/34/34. 0 Biceps L -/24.5/25/25/26/25.5/25.5/26.5. +1 Biceps P 25/-/26/26.5/27/26/26/26.5. +0.5 waga /50/?/?/?/51.2/51.2/?/51.9. + sylwetka jakby sie zmienila, brzuch juz nie jest wypiety, gora szersza, No, jutro sie najem:)